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骑行能够预防颈椎病?真的是这样吗?

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发表于 2017-6-4 08:21:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现代人,从上学时期开始,为了考得高分,整日整夜的学习,到了上班以后,成天对着电脑、下班打游戏、低头玩手机,不正确的坐姿和生活习惯,给脊柱和肩颈都造成了巨大的压力,脊柱侧弯、颈椎病几乎是现代人的通病。
  而刚入坑的新手可能偶尔会听过一些传言,骑行可以预防颈椎病?
  答案是不行的!
  骑行不仅不能预防颈椎病,长期使用不正确的骑行姿势,还可能给你带来颈椎病。但是如果平时是低头工作的人群,那么骑行时因为要一直抬头,对于你来说,确实能缓解颈椎的问题。同时,在骑行的时候,要经常低头留意路面,抬头看前方的路、左右看车辆情况等等,都要活动到颈椎,但这并不能代表骑行就有“治疗”左右,不代表骑行可以预防或者治疗颈椎病。
  如果感觉平时工作学习后,或者骑行后,颈椎有不舒服,那是因为不正确的姿势导致的,或者长期使用同一固定姿势,让神经一直处于压迫状态,血液循环不通畅,因此感到酸痛。
  这个时候就要充分的活动颈部,让血液流通,通过简单的颈部旋转、抬头、低头的动作,每天做就能有效的预防颈椎病。网络上也有相应的颈椎操,在工作一段时间后,根据视频放松一下颈椎,会让你的颈椎舒服许多。
  
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  如果颈椎和脊柱已经发生了侧弯,经常练习肩颈操也会有好处,但是却无法完全治本。如果平时被侧弯压迫得疼痛,一定要到医院治疗,可以通过理疗等手段,将侧弯的脊柱慢慢归位。
  平时在长时间工作学习、骑行后,也可以通过毛巾热敷的方法,来达到促进血液循环的效果,减少疼痛感。但是,最重要的,还是要及时发现,自己有哪些不正确的坐姿、走姿、骑行姿势,才导致侧弯的发生,一定要及时发现改正。

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发表于 2017-6-4 08:21:26 | 显示全部楼层
我了个去,顶了
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