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踩踏技巧是伪命题?专家教你提高踩踏效率
想骑得更快?当然是要使劲。除此之外,大家或多或少都知道“踩踏技巧”这个概念。究竟所谓的“踩踏技巧”是不是真的能提高骑行的效率?是否值得我们进行刻意的锻炼?一样是骑车,有人的踩踏很自然、很流畅,而有人却 ...

2019-5-7 09:03

骑车后肩颈疼?这3个动作让你舒服
有些朋友在骑完车后,会感觉到肩颈疼痛,疼痛感可能还会扩散到上背部,那可能是肌肉紧张的一种表现。长时间坐着骑行,你的胸部和肩颈会处于非常紧张的状态,疼痛是提醒你需要放松下。我们的身体是协调运作的,胸部肩 ...

2019-4-25 19:28

运动学专家:想要用骑车减肥,你最需做的是吃对东西
骑车燃脂,效率几何?斯考特 罗宾逊(Scott Robinson)博士是格鲁运动表现研究所这方面的专家,“要想骑车减肥,你需要处于负能量平衡状态,即要注意骑车消耗的卡路里,也要控制食物中卡路里的摄入。”一、注意骑车 ...

2019-4-11 14:45

春季骑行:20KM进阶80KM 小白升级之路必备指南
春天是一年当中许多新手骑友入坑的关键时期,许多小伙伴都选择在这个气温回暖、绿遍山河的时节跨上单车、感受自然。可是骑行是一项很容易上瘾、很容易沉迷的活动,有时候你觉得骑得越多、越远越好,事实上这反而可能 ...

2019-4-11 14:41

春季骑行:新手骑行常见3种酸痛 相关原因及解决办法
骑行是一项非常容易沉迷的活动,这就意味着,许多骑友会在入坑初期骑太多的次数或太远的里程。随之而来的就是长久难以恢复的疲劳感,以及身体各个部位的酸痛。今天笔者就来带大家盘点一下骑行过程中常见的几种身体部 ...

2019-4-11 14:39

开春了,最全自行车链条保养手册,收藏吧!
链条是单车骑行中最易磨损,最易沾污,也是最让车友纠结和头疼的部件,它在骑行过程中完全处于暴露状态,在各种环境下骑行都会受到环境的直接影响,如果链条保养不好,不单影响链条、牙盘和变速器的寿命,而且由于链 ...

2019-4-4 09:11

多种骑行省钱的方法和技巧!你可能需要!
如果为了车子,为了骑行降低自己的生活品质,天天吃泡面就咸菜那就有点得不偿失了,也失去了骑行应有的意义,所以骑车学会省钱很重要。  那么到底如何才能在享受骑行的同时又能巧妙地削减开支呢?(其实怎么省也只 ...

2019-4-4 09:06

公路车爬坡的要领
作为一个公路自行车爱好者或是经常从事公路自行车运动的骑行爱好者,你是否在爬坡时有难以克服的障碍?爬得心跳加速、爬得肌肉酸痛、爬得呼天抢地、爬的姿势变形?放轻松,本文教你在力量还未完全建立之前,一切再从 ...

2019-3-30 07:55

开春了,最全自行车链条保养手册,收藏吧!
链条是单车骑行中最易磨损,最易沾污,也是最让车友纠结和头疼的部件,它在骑行过程中完全处于暴露状态,在各种环境下骑行都会受到环境的直接影响,如果链条保养不好,不单影响链条、牙盘和变速器的寿命,而且由于链 ...

2019-3-22 11:02

骑友必须知道的上油部位
给自行车上油时,真正要找的是可以运动的零部件,关于运动的零部件我们可以理解为相互接触运动的金属件。很重要的一点的是,要使用轻型、自行车专用润滑油,不要使用未知名的油。切忌油浓度过稀或过稠。需要注意的加 ...

2019-3-22 10:58

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