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骑行时如何保护膝盖及受伤时的处理方法?
自行车运动是一项相当好的健身休闲运动,但是这类的户外运动是具有一定危险性的,在遇到伤害的时候,如何能快速有效的处理意外伤害,是当务之急,下面就是很多朋友一起总结的经验。

2017-8-3 10:07

骑行中的意外伤害及处理方法
 无论是公路骑行还是越野骑行,你是初出茅庐的新手还是有着资深户外骑行经验的老车友,骑行的乐趣使你内心澎湃,又使你使你激情高昂,用自己健硕并强而有力的双腿踩踏出速度飙出激情,飞驰在马路或者林道中享受着速 ...

2017-8-3 10:04

八种健康食物 让你八周降血脂
国外有科学研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心病患 ...

2017-7-24 11:22

经验:为什么越骑越胖?你真的会骑自行车吗?
减脂骑车法:以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。

2017-7-19 07:51

夏天骑行热成狗,要如何正确的补充水分
 炎炎的夏日出去骑行,简直热成了狗,喝口水解解渴吧!什么,连水也不能随便喝?。大家可能会经常遇到这样的问题。那现在就来给大家一些正确喝水的建议。

2017-7-15 07:47

别在空调房呆着了,出去骑车出出汗吧!
我们的皮肤上约有330多万个汗腺,汗液从这些汗腺里分泌出来。其主要成分99%是水,其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物。

2017-7-6 01:05

骑行时遇到脚抽筋不要慌,我来告诉你该怎么办!
 运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。到底什么是抽筋呢抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外, ...

2017-6-21 07:59

这样骑车腿才不会变粗,你知道吗?
许多人都是将萝卜腿与骑单车联系到一起,或者是觉得,骑单车腿会变粗,但是如果经常看海内外单车赛事的车友不难会发现,那些顶级职业好手的大腿与小腿比例十分匀称,拥有足以媲美世界名模的美腿!

2017-6-12 08:36

夏季骑行一旦晒伤该怎么办?
如果晒后用热水洗脸,会使毛细血管扩张、充血,就如同被热水灼伤。凉水可以令毛孔收缩,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。

2017-6-1 01:08

骑行久了腰疼脖子疼为什么?
骑行是非常好的运动方式,可以有氧也可以无氧。看自己选择。但是骑行久了经常会腰疼脖子疼这是为什么呢?

2017-5-31 07:37

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骑行,一身臭汗强身健体;骑行,拥堵车流中任意驰骋;骑行,穿山越...查看全文
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