设为首页 收藏本站 切换风格
立即注册
 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

用新浪微博登录

只需一步,快速搞定

51骑行网 首页 骑行知识 骑行健康
骑行健康 订阅
骑行时遇到脚抽筋不要慌,我来告诉你该怎么办!
 运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。到底什么是抽筋呢抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外, ...

2017-6-21 07:59

这样骑车腿才不会变粗,你知道吗?
许多人都是将萝卜腿与骑单车联系到一起,或者是觉得,骑单车腿会变粗,但是如果经常看海内外单车赛事的车友不难会发现,那些顶级职业好手的大腿与小腿比例十分匀称,拥有足以媲美世界名模的美腿!

2017-6-12 08:36

夏季骑行一旦晒伤该怎么办?
如果晒后用热水洗脸,会使毛细血管扩张、充血,就如同被热水灼伤。凉水可以令毛孔收缩,使肌肤冷却,达到消热退红的作用。

2017-6-1 01:08

骑行久了腰疼脖子疼为什么?
骑行是非常好的运动方式,可以有氧也可以无氧。看自己选择。但是骑行久了经常会腰疼脖子疼这是为什么呢?

2017-5-31 07:37

骑行时对膝关节的保护至关重要
正确的骑行方法是不会损伤膝关节的,膝关节的损伤都是由于不正确的骑行方法造成的,很多人没意识到这点,健康骑行,保护膝盖很重要。

2017-5-29 07:13

骑行并不是万能的,维生素怎么补
骑行是很好的锻炼方式,能够强身健体;通过骑行能够使人更加健康,不过任何的体育锻炼都需要合理的补充。通过骑行可以达到减脂和锻炼的目的,消耗脂肪的同时,身体的维生素也会大量的流失。

2017-5-27 05:41

长途骑行的保护膝盖方法有哪些?
 在平常的骑行中,我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤,膝盖对于自行车爱好者来说至关重要,一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦,正确的骑行方法是不会损伤膝关节的,所以保持正确的踩踏 ...

2017-5-27 05:32

骑车怎样吃能摄入足够营养并且不长肉?
 如果你最近开始为一场比赛进行训练或者增加了日常的骑行量,你的胃口可能会变得比以前大。饥饿可能会在半夜、清晨或者晚饭后几个小时来袭——它总会在你意想不到的时候来敲门。

2017-5-25 09:07

一定要注意了!骑行中身体的六个求救信号
骑行爱好者一定会在漫长的骑行生涯中遭遇各种挫折与伤病,我们的身体也在积极努力的配合着你所有的疯狂想法:动不动就日行几百里,动不动就骑川藏,但你有没有注意到身体有时候会发出一些求救信号来对你表示抗议?如 ...

2017-5-23 08:48

骑行快速提升办法--锻炼你的核心肌肉群
关于骑行,很多人都只是在骑车而忽略了科学的肌肉锻炼。我们就这个问题整理了一些内容供大家参考,欢迎大家前来讨论。

2017-5-15 09:23

热点图文
推荐阅读
正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的,有些情况都是由于不正确...查看全文
 长距离爬坡会让你逐渐疲劳,而短距离陡坡则迅速使你失速,甚至...查看全文
运动自行车外出活动时经常有爆胎情况的发生,这样往往给别人以误...查看全文
骑行的乐趣,不骑车的人都很难体会,那是会让人上瘾的。一旦骑起...查看全文
 骑行这么久发现,大部分车友不会使用变速器,造成链条和变速器...查看全文
返回顶部