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骑友必需要知道的长途骑行的护膝方法
正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的,有些情况都是由于不正确的骑行方法造成的,可惜很多人没意识到这点,健康骑行,保护膝盖很重要。

2017-6-27 09:58

陡坡技巧和训练方法
 长距离爬坡会让你逐渐疲劳,而短距离陡坡则迅速使你失速,甚至让你爬不上去。并且,陡坡的路面一般不是很好,这些鹅卵石或坑洼的表面能够很好地检验你的技术。

2017-6-27 09:56

山地自行车爆胎问题分析和预防
运动自行车外出活动时经常有爆胎情况的发生,这样往往给别人以误解,认为运动自行车不够结实。其实这只是个概率问题。因为同样的时间内,运动自行车的行使路程是普通自行车的数倍,所以,仅这个原因,概率就增加了数 ...

2017-6-27 09:54

山地车档位的正确搭配及合理使用方法
 骑行这么久发现,大部分车友不会使用变速器,造成链条和变速器的不惜要耗损,导致变速器没用多久就会性能下降!现在简单为大家介绍下变速器档位搭配的合理使用方法(27速山地自行车为例):

2017-6-24 09:15

骑行时遇到脚抽筋不要慌,我来告诉你该怎么办!
 运动伤害里,最普遍的现象--抽筋。到底什么是抽筋呢抽筋其实就是肌肉痉挛,是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩,而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外, ...

2017-6-21 07:59

学会这四种骑行方式,有效避免可能造成的身体损伤
 骑行不仅对保护心血管有重要作用,还能减缓膝关节由于年龄增长的逐渐退化。骑行还有减重作用,据科学研究表明,骑半小时单车可以燃烧约150大卡的热量,长期坚持就会有较强的减肥效果。

2017-6-18 10:08

跟汪星人学点自行车刹车技巧
我们骑行的新手常因为山地自行车刹车用不好而受伤,比如:下坡时发生的侧滑,或平路时发生的前刹抱死,人飞出。

2017-6-18 10:03

提升骑行速度的13种诀窍,轻松拉爆你的队友!
影响骑行速度最大的问题就是风阻。下面这几个建议里,有很多都是针对风阻提出的。最简单的一种方法就是上身稍稍往下俯,身体尽量往车把靠,减小身体接触到顶风的面积。不信你可以试试啊。

2017-6-14 07:47

骑行前最好做做热身,轻松唤醒你的身体!
骑行前要热身是很多人都知道的观念,但是怎么热身、要花多久时间却很少有人探讨。热身主要分为两个部分,一个是伸展肌肉;另一个是让身体发热,但要记得“身体发热,不等于肌肉已经做好准备了”。

2017-6-14 07:45

骑行遭遇雷电的八项注意,可能救你一命!
夏天是雷电高发的季节,骑行中难免会遇到雷雨天气,如在骑行途中遇雷电交加,应有防范意识,尽快寻找避雷之处。

2017-6-12 08:40

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