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骑行后做这5个拉伸,小腿变细,骑车有力
骑行结束不拉伸,时间久了肌肉围度会增加,导致小腿越来越粗;肌肉长期处于紧张状态下,弹性也会变差,导致骑车时感觉脚下无力。今天和大家分享一组5分钟就能完成的拉伸动作,它覆盖了蹬踏时下肢会动用的所有肌群: ...

2019-1-18 22:47

自行车骑手进行力量训练的常见误区
力量训练,对于有追求的车手来说是一门必修课。在健身房里,你能有效提高核心力量和躯干稳定性,平衡不同肌肉群的发展,对预防伤病有积极作用。不同车手会有不同课程。有人只做自重锻炼,有人则喜欢借助器材。不管白 ...

2019-1-18 22:31

骑行入门必看:正确选择第一辆车
你对单车有兴趣吗?你是否在看见广告中一身劲装风驰电掣的自行车骑士时心生羡慕,却又在面对玲琅满目的众家车款时无所适从?

2017-9-27 22:46

山地车想练好车技,先学会踩踏!
所有山地车在林道骑乘时的动作都以五大核心技术为本,总括这五大核心技术是观察力、平衡、刹车、转向与踩踏。本文详细讲述踩踏的技巧。

2017-9-13 03:41

骑车这么久,很多车友不知道刹车的正确运用!
很多新手因为担心使用前刹车会导致翻跟头,而喜欢使用后刹车,少用前刹车。实际上前刹车在很多情况更加安全,学习使用前刹车也是能够很快学会。

2017-9-13 03:36

户外运动中,必备的四大经典口粮
如今的现代生活,有个小假期哪怕是周末,背上行囊,来趟自助游正是其中不可缺少的一部分。自助游的旅行者又称之为“背包族”。

2017-8-24 20:24

通过骑车减肥的技巧,真的很简单!!
每个人骑车的目的都有不同,有的人为了放松,有的人为了自由,而有的人则是为了减肥。

2017-8-24 20:20

公路车过弯技巧:想成为高手先学会这9大要领!
在自行车比赛或者平时训练中,控车技巧经常被我们忽略。所以我们会把注意力过于集中在个人状态,耐力水平还有训练强度上,而对于骑车的各种技巧,我们并不会考虑太多。

2017-8-24 20:15

关于自行车骑游,新手经常会遇到的9个问题
很多人都有过单车上路走天涯的梦想,对于经验丰富的老鸟来讲,骑车去玩可能就是一件说走就走的事儿,但新手可不会这么想,做决定之前他们会有很多疑问,下面就讲讲新手们经常会问的9个问题。

2017-8-24 19:56

你该换姿势了!专业分析风阻与骑行的关系
当自行车骑士在空气中运动的时候,空气支对骑士施加一股力量,称为空气阻力,又称风阻(Drag)。研究这种物体民气体作相对运动情况下的受力特性,即为空气动力学(Aerodynamics),科学家对此已有相当程度的研究。

2017-8-14 06:37

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