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女性骑自行车的利与弊(图文)

2013-4-8 21:37| 发布者: 苦行僧| 查看: 4152| 评论: 0|来自: 自行车网

摘要: 有一则报道,说女士经常骑自行车不仅可锻炼身体,减肥健美,且能降低乳腺癌的发病几率。骑车怎么能降低乳腺癌的发病几率呢?另外,骑车是否也有科学讲究?

    有一则报道,说女士经常骑自行车不仅可锻炼身体,减肥健美,且能降低乳腺癌的发病几率。骑车怎么能降低乳腺癌的发病几率呢?另外,骑车是否也有科学讲究?

  乳腺癌的发病原因之一与人的机体免疫能力下降有很大的关系,而骑自行车则是一种全身锻炼的好方法。女性在骑自行车时,不仅全身都在运动,且乳房及胸前肌均在一紧一缩 ,无形中起着强身健美的作用。据英国《BBC新闻》报道,德国有关专家的受验范围包括400位45岁以下,曾罹患乳腺癌但未停经的妇女,以及880位身体健康的志愿者。研究人员对这群12岁至19岁以及20岁至30岁年龄的女性的运动情况做出结论,每骑3小时自行车的妇女,可降低罹患乳腺癌的机会,几率可达34%。

    如果骑时间越长或长期坚持,罹患乳腺癌的机会越少。之所以会降低罹患乳腺癌的几率,可能是因为骑自行车改善了人体的免疫系统,增强了机体抗病能力。然而,自行车运动虽然好,但如果运动过量或长时间不正确地骑车会引起一系列不良症状。如长时间骑自行车特别是在夏秋季,可引起会阴部湿疹。车座高低不适,臀部与之摩擦还可导致坐骨结节囊肿和褥疮的发生。 其次,长时间骑自行车,脊柱的胸腰椎处于屈曲状态,颈椎处于过伸状态,久之,腰椎可发生早期退行性改变,表现为骨质增生,椎间盘退行性改变。严重者出现腰痛及坐骨神经放射痛、颈椎骨质增生、项韧带钙化等等。有的可出现慢性腰肌劳损。

  自行车行进中由于道路不平产生的颠簸震动,可使桡骨或尺骨发生疲劳性骨膜炎,表现为腕肘部疼痛、肿胀或局部灼热感。自行车运动主要是下肢的活动、特别是膝关节的重复伸屈,可造成髌骨关节面之间反复撞击、挤压与捻转摩擦,长期下去可使软骨软化破坏,导致髌骨软化症,表现为膝关节疼痛、肿胀,用力时疼痛加剧,有摩擦感等。

  还有,骑车过程中发生碰撞造成的意外损伤最多见,如关节扭伤、四肢骨折、颅脑外伤等等,这都是自行车爱好者在骑行中要特别注意的 。


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